Crossfit bütün vücudun güçlenmesini ve kondisyon kazanmasını sağlayan bir program çeşididir.İnsan vücudunun güç,hız,çeviklik,esneklik,dayanıklılık,denge gibi faaliyetlerinin verimini maksimum düzeye çıkarmayı amaçlar.Bu çalışmaları yaparken vücut geliştirmedeki gibi bölgesel bir çalışma yerine bütün vücudu çalıştıran hareketler uygulanır.Crossfit hareketleri genel olarak vücut geliştirme,fitness,halter,atletizm,jimnastik gibi spor dallarında kullanılan hareketlerin birleşmesi ile meydana gelmiştir.Crossfit antrenmanları bir nevi cardio olarakta nitelendirilebilir.Bu idmanlar sayesinde daha fit bir görünüme sahip olabilirsiniz ayrıca idmanları yapmanız için bir salona ihtiyacınız yoktur bu hareketlerin büyük bir kısmını evinizde de uygulayabilirsiniz
Crossfit’i Kimler Yapabilir?
Crossfit metodunu çocuklar dahil kendini bu spor metodunu yapmaya hazır hisseden herkes yapabilir.Tabi ki herhangi bir sağlık sorununuz varsa idmanlarınızı bir hekim kontrolünde yapmanız önerilir.İdmanları stüdyomuzda birebir ve düet dersler halinde yapılmaktadır.
